L’inconscient fascine autant qu’il interroge. Invisible, silencieux, mais omniprésent, il influence nos comportements, nos émotions et nos choix au quotidien.
Dans le monde professionnel comme dans la sphère personnelle, il peut être un formidable levier de réussite… ou un frein puissant et invisible.

Alors, faut-il s’en méfier ou apprendre à s’en servir ?
 

Qu’est-ce que l’inconscient ?

L’inconscient regroupe l’ensemble des processus mentaux automatiques qui échappent à notre conscience.

Il agit comme un système de traitement en arrière-plan :

• il enregistre nos expériences
• il stocke nos apprentissages
• il active des réactions automatiques
• il influence nos décisions sans que nous en ayons toujours conscience

On estime que la majorité de nos comportements est pilotée par ces mécanismes automatiques. 👉 Autrement dit : nous pensons être aux commandes… mais une partie de nous conduit déjà.

Un allié puissant au quotidien

1. Il automatise pour nous faire gagner de l’énergie. L’inconscient nous évite de devoir réfléchir à chaque action.
Conduire, parler, travailler… autant de compétences devenues automatiques. 👉 Résultat : un gain d’efficacité considérable.

2. Il permet des réactions rapides face au stress. Face à une situation perçue comme menaçante, il déclenche instantanément des réponses :

• fuite
• attaque
• sidération

👉 C’est un mécanisme de survie essentiel.

3. Il soutient la performance et l’intuition

L’expérience accumulée est stockée et réutilisée sans effort conscient.
C’est ce qui permet :

• les décisions rapides et pertinentes
• les gestes maîtrisés
• l’intuition professionnelle

👉 L’expertise repose largement sur l’inconscient.

⚠️ Mais aussi un ennemi redoutable

1. Il entretient des croyances limitantes

Certaines pensées deviennent des programmes internes :

• “Je ne suis pas à la hauteur”
• “Je vais échouer”

👉 Ces croyances influencent nos actions… sans que nous les remettions en question.

2. Il déclenche des réactions émotionnelles inadaptées

Colère, stress, peur… parfois disproportionnés.

👉 L’inconscient réagit souvent à partir du passé, pas du présent.

3. Il génère des biais cognitifs

Raccourcis mentaux, jugements rapides, interprétations erronées.

👉 Cela peut altérer :

• la prise de décision
• la communication
• les relations professionnelles

4. Il peut saboter nos objectifs

Procrastination, auto-sabotage, évitement…

👉 Quand nos schémas inconscients ne sont pas alignés avec nos objectifs conscients.

Pourquoi agit-il ainsi ?

L’inconscient n’est pas “contre nous”.
Il fonctionne simplement selon ce qu’il a appris.

Il se construit à partir de :

• notre histoire personnelle
• nos expériences
• notre environnement
• nos émotions

👉 Il cherche avant tout à nous protéger… même si ses stratégies ne sont plus adaptées.

Comment transformer l’inconscient en allié ?

1. Développer la conscience de soi -> Observer ses réactions, comprendre ses déclencheurs.

2. Reprogrammer ses schémas

Grâce à des outils efficaces :

• hypnose
• sophrologie
• visualisation mentale
• répétition positive

3. Réguler ses émotions -> Respiration, cohérence cardiaque, relaxation.

👉 Reprendre la main sur son état interne.

4. Créer de nouveaux automatismes -> L’inconscient apprend par répétition.

👉 Ce que vous répétez devient ce que vous êtes.

L’inconscient en entreprise : un levier stratégique

Comprendre l’inconscient, c’est :

• mieux gérer le stress et la pression
• améliorer la communication
• désamorcer les conflits
• renforcer le leadership
• développer la performance durable

👉 C’est un outil clé dans les démarches de qualité de vie au travail (QVT).

L’inconscient est une force puissante.

👉 Subi, il devient un frein
👉 Maîtrisé, il devient un accélérateur

La question n’est pas de le contrôler…
mais d’apprendre à travailler avec lui.

À retenir

Vous ne pouvez pas empêcher votre inconscient d’agir.
Mais vous pouvez apprendre à l’influencer intelligemment.

Glency Poirot 

Psychopraticien en Hypnose et Sophrologie