"Respirez, soufflez, souriez, vous êtes apaisé"
Cet exercice simple mais puissant vous permettra de retrouver rapidement un état de calme et de sérénité.
Il s'agit d'une technique de cohérence cardiaque, une méthode reconnue pour réduire le stress et favoriser le bien-être.
Comment procéder ?
Conseils supplémentaires :
Les bienfaits de la cohérence cardiaque :
Pourquoi ça marche ?
En synchronisant votre respiration avec votre rythme cardiaque, vous envoyez un signal de calme à votre cerveau. Cette technique permet de réguler votre système nerveux autonome et de retrouver un état de détente profonde.
Intégrez cet exercice dans votre quotidien pour vous aider à faire face aux situations stressantes et à cultiver votre bien-être.
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